Fit
FORMULE « DKPBC FIT »
60€ la saison et 2€ la séance
Mesdames vous êtes à l’honneur pour cette section, alors laissez-vous tenter par le Sweat Boxe et/ou par le Boxing girl’s, mais aussi le self défense et l’initiation boxe!!
Le Sweat Boxe, c’est quoi ?
Le Sweat Boxe repose sur l’enchaînement à haute intensité de boxe pieds/poings sur des sacs de frappe, alterné avec des exercices de fitness ou de cross training afin de faire travailler cuisses, abdos, fessier (type tabata), le tout en musique ! Le Sweat Boxe, c’est tous les bienfaits de la boxe, à savoir tonus musculaire, augmentation des capacités cardio-respiratoires, pertes de calories, prise de confiance en soi etc., sans les inconvénients dont les coups et les blessures !
Le Boxing Girls, c’est quoi ?
Le Boxing girls c’est un cours de boxe Pieds/poings uniquement pour les femmes à partir de 14 ans.
une séance de Boxing girls s’organise de la façon suivante:
- échauffement / prépa physique
- enchainements technique de boxe pieds/poings par 2 et assauts libre (aucunes touches au visage)
- renforcement musculaire
Planning
| Boxing girls | Sweat Boxe | Sweat Boxe | |
| Lieu | Dojo Migne auxances 55 rue de Poitiers | Dojo St Nicolas, 156 route de Parthenay à Poitiers | Dojo complexe sportif, 55 route de Poitiers à Migné-Auxances |
| Horaires | Tous les jeudis 18h10 à 19h30 | Tous les Jeudis 18h30 à 19h30 | Tous les Samedis 9h à 10h et 12h à 13h Tous les jeudis 19h30-20h30 |
| Tenue | Tenue de sport, gants de boxe, serviette, bouteille d’eau et corde à sauter | Tenue de sport, gants de sac, serviette, bouteille d’eau et corde à sauter | Tenue de sport, gants de sac, serviette, bouteille d’eau et corde à sauter |
SELF-DEFENSE
| Lieu | Dojo complexe sportif route de Poitiers à Migné-Auxances |
| Horaires | Samedi de 11h à 12h |
| Tenue | Tenue de sport |
INITIATION BOXE PIEDS POINGS
| Lieu | Dojo de Migne Auxances |
| Horaires | Jeudis de 18h10 à 19h30 |
| Tenue | Tenue de sport, gants de boxe, serviette, bouteille d’eau et corde à sauter |